减肥~`瘦身~还有~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:17:15
马上就到夏天了哦,一起来减肥吧!!
先说说我的情况吧,很长哦,慢慢看吧.....

我今年二十三岁了,一米六左右.三年前是116斤.再加上我肉松松的,显得很胖,所以一直想减肥.
以前除了运动,试过各种减肥都没瘦下来.
减肥药吃了一大堆~~
像是什么减肥朵朵粑(198元一盒以前广告吹得神,其实一点用都没有,又难吃).
9快9减肥胶囊(很便宜,才九块九嘛,就买了六盒试试,吃了倒是瘦了几斤,但很快又反弹了)
源生源SO减肥茶(39块一盒,味道怪怪的很难喝.还成天往MC跑.几天下来,瘦是瘦了一点点,但脸色很差.就没喝了)
还有什么减肥胶囊忘记了,反正都没什么效果.(也许是我没配合好吧,总是受不了美食的诱惑.只要我想吃的时候,根本就没想到正在减肥)
呵呵呵、、、
后来男朋友不让我减再加上一直都瘦不下也就没想过减肥了.
只是没那么爱吃零食了,而且从此特爱吃苹果,几乎每天都要吃,多的时候一天六七个,半年不到体重下降到110斤
到结婚生完小孩还是110斤.
去年六月份出来工作了,可能是因为公司的伙食太不合味口了,
两个月不到瘦了12斤.到现在还是98斤...
不知道为什么我瘦的时候就先瘦脸,现在我脸上看起来很瘦,但是身上还是胖.马上就到夏天了,到时身上的肉肉~~不好买衣服~

请问谁有什么好方法能减手臂,大腿,腰腹~~手臂以下的都要减
我这个星期的方法是:
早上一起床喝杯温开水(水+蜂蜜+柠檬汁或是+绿茶粉)
早餐:一根黄瓜或者是一个苹果
中餐:随便吃,上班后喝些茉莉花茶
晚上:一盘青菜+一个苹果或是一根黄瓜
六点以后只喝水不吃东西
晚上睡之坚持做三十个仰卧起坐.还做些其它的运动
平时一天也喝很多水,还经常煮绿豆+薏米粥代替中晚饭
一个星期了,最明显的只是小腹瘦了一些其它的没感觉~~
为什么?
是不是我的方法不对呢?
有什么好的方法吗?
要亲身经历的哦

我这半年体重都没变化,
是不是到了

两个方法
正常人是要骑车或者走路的,加快点频率,或者不走路大多时间靠小跑.
另外一个简单的你自己在家就能练,打空直拳,练的时候注意眼睛平视前方,拳头最好能与视线成直线,起初为感到吃力为止算一组,你可以计算自己出空拳的数量计算好了,一组练多少拳,一天练个6到7组,中间间隔不要超过5分钟.
或者跳绳也可以,现在生活空间虽然很小但是相信跳绳还是可以做到的.跳绳一次跳个2到3分钟休息2到3分钟跳个10组一天.

别吃苹果了 你不觉得苹果很甜吗 苹果含糖很高的 但不知为什么很多减肥的都吃苹果
改吃西红柿 和黄瓜 吃不饱就喝点地址牛奶
想减肥就要少吃主食 觉得每天吃西红柿和黄瓜很虐待自己 那中午就少吃点饭 晚上就别吃主食了
肉松松的就多点器械 每十五次为一组 每次坐两三组就行

想要身上的肉紧‘‘‘运动效果比较好呢‘‘‘我也在犹豫要不要运动‘‘‘我太懒了‘‘‘西西‘‘‘不过我也是身上的肉好松‘‘闷‘‘‘减肥成功哈‘‘‘

呵呵,看来你真的为减肥煞费苦心了!
半年了你都是用的什么方法啊,也有可能是你以前吃太多减肥药的缘故!还有你一天喝水有多多啊?还有就是你这个星期的方法是肯定不对的!再请问下你现在要减多少呢

跑步减啊．